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かなり状態が悪くなってしまっているものも含めて、
体操で治るかどうかと問われればそれは難しいかもしれません。
ですが、これ以上歪ませない為の運動や
これから起こるであろう身体の歪みは体操で予防することができます。
・首や肩まわし
・首のつけねのほぐし
・骨盤まわし
・腕、背中、肩などのストレッチ
これらを毎日継続して行っていくことで全身のリンパや血液の流れが良くなって
身体の緊張をとり除いていくことができます。
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逆を言えば、身体がかたかったり、歪みが出ていると
血行が悪い状態が続いてしまうことが多いのです。
血行が良くなると筋肉の緊張がとれて背骨の歪みも矯正していくことができるようになります。
この上で、背骨に歪みの出ない正しい姿勢をクセづけていきましょう。
正常な背骨は横から見るとS字型になっているものです。
・足を組まない
・猫背にならないよう注意する
・横座りをしない
筋肉はクセがつきやすいものです。
これらを意識することで理想的な姿勢を習慣づけることができるようになっていきます。
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