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高齢者はよく転びます。
転んだ拍子に、加齢で弱っている背骨が潰れてしまうことがあるのです。
脊椎圧迫骨折とは、背骨(脊椎)が潰れて変形する骨折のことを指します。
高齢者に多いこの骨折は骨粗鬆症が原因で起こります。
・しりもちをついた
・転げた
・くしゃみをした
こんな些細なことがきっかけで背骨を骨折してしまうのです。
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高齢者に多い脊椎圧迫骨折は若い世代の方にも見られます。
原因は事故やスポーツ外傷によるものです。
・腰や背中の痛み
・足のしびれ
※高齢者であれば長期臥床により
・肺炎
・痴呆の症状
・足腰の弱りなどの合併症が出ることもあります。
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・牛乳、乳製品など
・大豆、豆製品など
・小魚、海藻など
・青菜など野菜
※腸からカルシウムを吸収させるにはビタミンDが必要ですから、
鯖や鮭、イワシ、マグロなども積極的に摂りましょう。
また、骨粗鬆症に良いとされるビタミンKが含まれる
ホウレンソウ、ひじき、納豆なども摂るようにしてください。
普段から骨を強くする為の食品を摂ることを心がけておくといいでしょう。
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